[...] prosto i dojechałem na miejsce,co się okazało i jakie zdziwko,ja myślałem,że to w Łubiance ma być jakiś zamek jako zamek budowla,a to też miejscowość i zamek też był.Na miejscu wreszcie yeach,zapisałem się dostałem numer startowy,poszedłem do przebieralni,zjadłem banana,przebrałem się,podczas rozgrzewki wypiłem 500ml napoju [...]
[...] super bo cichutko strasznie było,ostatnie 20min. biegłem przez las,ciemno już było i myślałem,że zaraz jak coś mi tu wyleci z krzaków to dostanę zawału,pikawa stanie na miejscu,poza tym trening ok. W środę była siłownia,na treningu: Plecy: -MC znad kolan czyli dociąganie z ławki serie rozgrzewkowe 65/70kgX12pow. serie właściwe [...]
[...] się zjeść kilo frytek i popić colą :D -no wiadomo,czasami jeśli czuję się taką potrzebę to dobrze jest odpuścić lekko,więcej będzie z tego pożytku niż strat Ja na Twoim miejscu bardziej popatrzyłbym na proporcje kwasów omega 3 do omega 6 w diecie, zwłaszcza że widzę dużo oliwy z oliwek w posiłkach - to są czyste omega 6, przepis na miażdżycę [...]
[...] treningu za rok wybiegasz 40 minut, a na porządnie ułożonym fachowym planie treningowym, przy takim samym wysiłku, byłoby to już pomiędzy 37 a 38 minut-ale w którym miejscu napisałem,że nie zgłębiam się w fizjologię i nie przykładam do ułożenia planu?nigdzie tak nie napisałem.We wsłuchiwanie się organizmu chodziło mi o pulsometr,kupisz [...]
[...] ja tak czy tak teraz nie mam najmniejszych problemów żeby np 2 godziny trzymać się w okolicach 78% albo pół godziny lecieć na 87%. Jedyny problem to wyznaczenie, w którym miejscu jest granica którego progu - mleczanowego, tlenowego, beztlenowego etc. Ale jak już to się wyznaczy, dalej masz z górki. Bez pulsometru w życiu bym nie dał rady tak [...]
[...] oliwy Do szklanki wrzucamy skruszone drożdże świeże łyżeczkę cukru zalewamy 1/3 szkl naszą cieczą%-) mieszamy wsypujemy ok 2 łyżek mąki, mieszamy i zostawiamy w ciepłym miejscu. Po ok 10 min szklanka powinna wybuchnąć drożdżami. Do dużej michy przesiewamy 2 szkl. mąki, wrzucamy sól, wyrośnięty zaczyn i resztę wody, mieszamy widelcem chwilę [...]
najbliższy wypis z treningu będzie już w innym miejscu... dużo osób pewnie się domyśla gdzie, ale jeśli ktoś nie wie a chce śledzić moje poczynania to niech mi wyśle powiadomke pozdr.
Bez krępacji, dawaj te pytania;-) Z łydkami ciężko powiedzieć, jak się będą zachowywać później, ale myślę, że z czasem będzie coraz lepiej. Nie odpowiedziałaś na najważniejsze dla mnie pytanie - w którym miejscu dokładnie boli?:-P Niemniej uważam, że dobrze byłoby, gdyby obejrzał to jakiś fachowiec.
[...] pół Internetu i znalazłam parę takich przypadków, że później łydki, albo czasami uda 'odpuszczały' i były szczuplejsze. :-)) O rany tak się skupiłam na odczuwaniu, że o miejscu zapomniałam. Zewnętrzna część uda na wysokości mięśnia obszernego bocznego, czworogłowego uda. Racja tak chyba będzie najbezpieczniej ;) Teraz jestem na 1800 zaraz [...]
Grekar: Ja mialem dokladnie to samo, pracujac we wlasnym lokalu. Treba bylo go rozkrecic... W ch.uj roboty, codziennie od 8-23 na miejscu zapier.dol, skladanie szamy, obsluga klienta, rozmowa z usmiechem na ustach, ogarnianie syfu po calym dniu, sprawdzanie lodowek, dostawy, polprodukcja etc. 14h bitej harowy dzien w dzien. Jak wstawalem z lozka [...]
[...] konkursu przeszło 261 propozycji z 222 państw. W tym nasze rodzime Mazurskie Jeziora oraz Puszcza Białowieska. 5 lipca 2009 r. Mazurskie Jeziora znalazły się na pierwszym miejscu w swojej kategorii ("krajobrazy i formacje polodowcowe"). 9 lipca 2009 r. do półfinału konkursu przeszło 71 kandydatów, wśród nich Mazury. Członkowie panelu [...]
„Dana White ma twardy charakter i lubię to w nim, lubię też wiedzieć w którym miejscu jestem. On ma prawo do swojego zdania tak jak my wszyscy. Czy myślę, że to było fair? Myślę, że to była bardzo techniczna walka. Nie mogłem zrobić więcej na ten moment. Mogę go zrozumieć ponieważ jest promotorem i oczekuje ekscytujących walk. Liczą się oceny, [...]
[...] pełna pięknych, wyuzdanych kobiet. Codziennie wieczorem obserwował je gdy wyczyniały harce rodem z Lesbos. One przywoływały go, a on nie mógł płynąć, gdyż akurat w tym miejscu zawsze roiło się od rekinów... A życie było mu milsze niż sex... Pewnego dnia, gdy siedział sobie na brzegu, obserwując kobiety z drugiej wyspy, podeszła do niego [...]
[...] - W zawodach mogą wziąć udział zawodnicy, którzy zostaną dopuszczeni do weryfikacji. - Weryfikacja i ważenie zawodników odbędzie się na miejscu zawodów w godz. od 12.30 do 13.45 . - Zawodnicy poniżej 18 roku życia muszą przedłożyć zgodę prawnych opiekunów na start w zawodach. - [...]
[...] d'Ampezzo, zaliczany do klasyfikacji generalnej Pucharu Świata. 25-letnia Austriaczka, dla której to największy sukces w karierze, zwyciężyła z czasem 1.24,63. Na drugim miejscu uplasowała się Amerykanka Julia Mancuso, ze stratą 0,23 s. Trzecie miejsce zajęła liderka klasyfikacji generalnej PŚ, Austriaczka Nicole Hosp, ze stratą 0,28 s. Hosp [...]
[...] na podium, ale nigdy nie na najwyższym stopniu. Z pewnością wpływ na jej występy miał groźny upadek, jakiego doznała w 2001 roku na MŚ w austriackim St. Anton. Na 18. miejscu zakończyła niedzielne zawody niespodziewana zwyciężczyni sobotniego zjazdu w St. Moritz, Słowenka Tina Maze. Straciła ponad sekundę. Znacznie lepiej spisała się [...]
siema. ****a u was tez taka ślizgawica? u mnie w dzień wiadomo odwilż topnienie a teraz mróz przy***ał w każdym miejscu na chodniku sie wy***ać idzie -_-
[...] podejście na ciężarze 207,5 kg. Dwie próby na 217,5 kg nie udane a przypomnę rekord życiowy tego zawodnika to 221 kg. Adam Balawajder/Azory Kraków także na czwartym miejscu po zaliczeniu pierwszego podejścia na ciężarze 217,5 kg. W walce o medal w drugim i trzecim podejściu nie zalicza 235 kg. Zalewski Rafał/Herkules Warszawa to kolejny [...]
dzięki za info, Gut przyjmuje już w Poznaniu w prywatnej klinice, pójdę na dniach, jak myślicie, jak na miejscu mają laboratorium to zbadają poziom testa na miejscu czy zrobić wcześniej we własnym zakresie?
Papecik/Dziennik/STW czyli Swoje Trzeba Wybiegać
